Muitas pessoas sonham com uma vida extraordinária, mas acabam se contentando com uma vida medíocre. Não importa onde você esteja na vida - se você está lutando para superar um grande revés ou pronto para alcançar novas alturas - O Milagre da Manhã de Hal Elrod fornece um método simples e comprovado para melhorar sua vida e realizar todos os seus sonhos e metas. No resumo de O milagre da manhã, descreveremos brevemente essas ideias e os 6 passos para começar a transformar a sua vida. Conheça o nosso Pacote Completo: Em vez de apresentar apenas os 5 ou 10 melhores pontos, nosso material captura de forma abrangente todas as ideias no contexto do livro (por meio do resumo em texto, no formato e-book e áudio do mesmo), e depois consolida visualmente por meio do infográfico ilustrado. Essa abordagem completa e variada reforça o aprendizado e a retenção. O cérebro aprende a partir da combinação de estímulos.
O milagre da manhã: ideias chave
Quando olhamos para os bebês recém-nascidos, acreditamos que eles podem crescer e ser quem e o que quiserem. No entanto, quando crescemos, nos contentamos com menos do que queremos.
Muitas pessoas estão insatisfeitas com suas vidas - desde seus empregos até seu peso, finanças e relacionamentos. Ou podem se destacar em uma área de sua vida (por exemplo, carreira) e se contentar com a mediocridade em outras áreas.
Reserve um minuto para avaliar cada aspecto da sua vida, por exemplo, amor, dinheiro, sucesso, saúde, felicidade e liberdade. Você está vivendo no nível 10 em todas as áreas da sua vida?
Viver em todo o seu potencial significa prosperar em todos os aspectos da sua vida e realizar todos os seus objetivos e sonhos. Hal Elrod compartilha como ele se recuperou da morte, lesões incapacitantes e contratempos na carreira, e como ele usou O Milagre da Manhã (OMM) para liberar todo o seu potencial. Desde então, essa abordagem tem sido usada por milhares de pessoas de todas as esferas da vida para se tornar um movimento global.
Não importa quão ruins sejam suas circunstâncias, saiba que você pode mudar as coisas se você colocar seu coração e mente nisso.
Despertando para o seu Verdadeiro Potencial
Elrod descobriu o Milagre da manhã depois de atingir o fundo do poço pela segunda vez em sua vida em menos de 10 anos. Ele percebeu que queria sucessos de nível 10, mas não conseguiu alcançá-los porque seu próprio desenvolvimento pessoal estava apenas no nível 3 ou 4. Depois que ele reservou um tempo todas as manhãs para se desenvolver, ele foi capaz de mudar todos os aspectos de sua vida. vida.
Em nossa versão completa do resumo de O milagre da manhã (clique aqui para ver o resumo completo de 14 páginas), compartilharemos mais detalhes sobre:
• A jornada pessoal de Elrod e como ele superou vários contratempos em um curto período de tempo;
• Insights sobre o que é preciso para viver todo o seu potencial; e
• Como planejar seus Milagres da manhã com os 6 passos da vida.
Por enquanto, vamos apenas ampliar algumas ideias chave do livro:
Uma das coisas mais difíceis de fazer é superar nossas próprias desculpas. É por isso que apenas 5% das pessoas obtêm sucesso financeiro e liberdade, enquanto a maioria de 95% luta por toda a vida. Em nosso resumo completo de O milagre da manhã (obtenha o resumo completo do livro aqui), detalharemos mais as armadilhas que levam à mediocridade e os princípios para chegar aos 5% melhores.
Essencialmente, seu nível de sucesso nunca pode exceder seu nível de desenvolvimento pessoal. Quem você é por dentro - incluindo suas crenças, perspectivas e atitudes - decide como você pensa e age e, portanto, os resultados que você alcança. Defina como deve ser sua vida física, intelectual, emocional e espiritual de nível 10 e continue trabalhando para isso.
A maneira como você começa o dia define o tom de como o resto do dia se desenrola. Isso cria um impacto desproporcional nos seus resultados. Em nosso resumo completo do livro, também explicamos a (i) estratégia de 5 passos para acordar sem cochilar e (ii) os princípios para acordar bem para se sentir focado, energizado e produtivo.
O milagre da manhã: As 6 práticas de vida
O Milagre da manhã é simplesmente acordar uma hora mais cedo e dedicar esse tempo para se desenvolver. Especificamente, existem 6 práticas de vida, que ajudam você a transformar seu mundo interior e, assim, transformar suas circunstâncias externas. Essa abordagem funciona para todos, independentemente da sua agenda ou se você é uma “pessoa da manhã”. Você pode reservar 10 minutos para cada componente ou personalizar a rotina de acordo com seu estilo de vida e objetivos.
Prática #1: Silêncio
Comece sua manhã com um Silêncio intencional: concentre-se e crie um estado de espírito ideal para enfrentar o resto do dia. Quando você silencia sua mente deliberadamente, isso cria muitos benefícios para a saúde e o desempenho, desde a redução do estresse até uma melhor concentração e metabolismo. Também melhora a autoconsciência e a clareza. Em vez de se sentir agitado, estressado ou letárgico, você se sentirá calmo, tranquilo e rejuvenescido.
• Elrod combina pessoalmente vários componentes para esta prática: meditação, oração, reflexão, respiração profunda e gratidão. Você pode misturá-los e combiná-los como desejar.
• Existem 2 tipos de meditações: (i) meditações guiadas (onde você ouve as instruções de alguém para direcionar seus pensamentos e foco) e (ii) automedicações (onde você faz sozinho sem ajuda).
Aqui estão os passos sugeridos para a meditação do Milagre da manhã:
1. Prepare-se mentalmente. Esteja totalmente presente no agora, deixando de lado suas preocupações do passado ou do futuro. Permita-se apenas “ser”, sem a necessidade compulsiva de pensar ou fazer algo.
2. Encontre um local tranquilo e confortável. Não faça isso na cama. Idealmente, tenha um lugar fora do seu quarto (por exemplo, o sofá da sala) que você possa usar todas as manhãs.
3. Sente-se ereto e com as pernas cruzadas. Você pode usar uma cadeira ou travesseiro para maior conforto. Feche os olhos ou concentre-se no chão 2 pés à frente.
4. Concentre-se em sua respiração. Respire lenta e profundamente em sua barriga (não em seu peito). Inspire pelo nariz por 3 segundos, segure por 3 segundos e expire pela boca por 3 segundos. Se algum pensamento surgir, apenas reconheça-o, deixe-o ir e concentre-se novamente em sua respiração.
5. Aproveite esse tempo consigo mesmo. Você pode imaginar inalar energia calmante e positiva e exalar energia negativa e estressante. Você também pode incorporar palavras do que gostaria de receber ou dar ao mundo, por exemplo: “Eu inspiro amor... expiro paz.”
Práticas de Vida #2-6
Aqui está uma rápida visão geral das restantes 5 práticas de vida. Obtenha nosso resumo completo de 14 páginas para obter mais dicas/detalhes:
• Prática #2: Afirmações. Gerencie sua conversa interna ou programação subconsciente, que afeta seu estado de espírito, desempenho e resultados.
• Prática #3: Visualizações. Ensaie mentalmente seus sucessos em sua mente até que você possa criar esses resultados no mundo real.
• Prática #4: Exercício. Isso aumenta seus níveis de energia, saúde e concentração.
• Prática #5: Leitura. Aprenda com pessoas que já alcançaram o que você deseja alcançar.
• Prática #6: Escrever. Crie o hábito de documentar suas ideias, insights, conquistas, avanços ou oportunidades e revisá-los regularmente.
Instalando o hábito do milagre da manhã
Em nossa versão completa do resumo de O milagre da manhã, também explicamos:
• Maneiras sugeridas para adaptar ou personalizar sua rotina diária; e
• Por que os próximos 30 dias são cruciais para você começar a desenvolver esses hábitos transformadores de vida (e o que você pode esperar).
Você também pode baixar o Kit de início rápido do Desafio de transformação de vida de 30 dias de O milagre da manhã em tmmbook.com e seguir as instruções lá.
A chave é começar agora. Não espere!
Outros detalhes em “O milagre da manhã”
Este livro está repleto de histórias inspiradoras e depoimentos de pessoas que mudaram com sucesso suas vidas com O milagre da manhã. Hal Elrod também oferece palavras de encorajamento para abordar suas preocupações e ajudá-lo a começar.
Obtenha nosso pacote completo do GRÁFICO DO LIVRO para obter uma visão geral das várias ideias e dicas do autor.
