Resumo do Livro - Essencialismo (Greg McKeowm)
Se você está em busca de uma forma de maximizar sua produtividade, alcançar seus objetivos com mais eficiência e ainda ter tempo para se dedicar às coisas que realmente importam, o livro Essencialismo de Greg McKeown é uma leitura essencial para você. Neste resumo, iremos apresentar 7 pontos principais do livro que podem ajudá-lo a aplicar os conceitos de essencialismo em sua vida e alcançar o sucesso que você almeja.
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1 - DEFINA SUAS PRIORIDADES
O essencialismo é sobre priorizar aquilo que é mais importante para você. A primeira etapa para aplicar esse conceito em sua vida é definir suas prioridades. O que realmente importa para você? O que você deseja alcançar em sua vida? Identifique seus objetivos mais importantes e foque neles.
AÇÃO: Comece hoje mesmo a listar suas prioridades e objetivos.
2 - ELIMINE O EXCESSO
Uma vez que você identificou suas prioridades, é hora de eliminar o excesso em sua vida. O excesso pode ser tudo aquilo que não contribui para suas metas e objetivos. Isso inclui tarefas desnecessárias, compromissos sem importância e até mesmo relacionamentos tóxicos. Livre-se de tudo aquilo que não é essencial em sua vida.
AÇÃO: Analise sua rotina e identifique tudo aquilo que não é essencial. Comece a eliminá-los um por um.
3 - CONCENTRE-SE NO QUE É IMPORTANTE
Agora que você eliminou o excesso, é hora de concentrar-se no que é realmente importante. Dedique seu tempo e energia às tarefas e projetos que contribuem para suas metas e objetivos. Seja seletivo em relação ao que você aceita em sua vida e aprenda a dizer "não" para aquilo que não é essencial.
AÇÃO: Liste as tarefas e projetos que são essenciais para suas metas e objetivos. Concentre-se nesses itens e aprenda a dizer "não" para tudo aquilo que não contribui para suas metas.
4 - APRENDA A DIZER "NÃO"
Uma das principais habilidades que você precisa desenvolver para se tornar um essencialista é aprender a dizer "não". Isso significa recusar tarefas e compromissos que não são importantes para suas metas e objetivos. Lembre-se de que dizer "não" para algo que não é essencial significa dizer "sim" para algo que é importante.
AÇÃO: Pratique dizer "não" para pelo menos uma tarefa ou compromisso que não é essencial para suas metas e objetivos.
5 - PRIORIZE SUA SAÚDE E BEM-ESTAR
Ser um essencialista não significa apenas focar em suas metas e objetivos. É importante priorizar sua saúde e bem-estar físico e emocional. Isso inclui cuidar de sua alimentação, fazer exercícios físicos e reservar um tempo para relaxar e recarregar as energias.
AÇÃO: Liste algumas atividades que você pode fazer para cuidar de sua saúde e bem-estar.
6 - PRATIQUE A GRATIDÃO
O essencialismo também envolve a prática da gratidão. Quando você é grato pelo que tem, você desenvolve uma perspectiva positiva e se concentra nas coisas que são essenciais em sua vida. Pratique a gratidão diariamente, seja através de um diário de gratidão ou simplesmente agradecendo pelas coisas que você tem em sua vida.
AÇÃO: Reserve alguns minutos do seu dia para escrever no seu diário de gratidão ou simplesmente agradecer pelas coisas boas que você tem em sua vida.
7 - ENCONTRE EQUILÍBRIO
Por fim, é importante encontrar equilíbrio em sua vida. O essencialismo não significa trabalhar sem parar ou se concentrar apenas em suas metas e objetivos. É importante encontrar um equilíbrio entre trabalho, vida pessoal e lazer. Reserve tempo para se divertir, passar tempo com sua família e amigos e fazer as coisas que você gosta.
AÇÃO: Analise sua rotina e identifique onde você pode encontrar equilíbrio. Reserve tempo para atividades de lazer e encontre maneiras de desligar do trabalho e se concentrar em sua vida pessoal.
Exemplos do Gráfico do Livro abaixo